Manfaat olahraga bagi tubuh manusia sangat beragam. Olahraga yang teratur sangat baik bagi tubuh manusia, karena bagaimanapun dengan yang namanya olahraga teratur, kita bisa mengeluarkan racun racun tak berguna yang ada di dalam tubuh. Setidaknya olahraga diwajibkan bagi siapapun dan berapapun umurnya, dari mulai jalan, lari sampai berenang merupakan salah satu olahraga yang dianjurkan bagi orang yang tidak mau repot untuk berolahraga.
Ada baiknya olahraga juga dibatasi, tidak selalu harus terus terusan berolahraga kecuali jika anda memang ingin menjadi atlet di suatu cabang olahraga tertentu, maka latihan setiap hari adalah wajib hukumnya. Tapi bagi anda yang memang menginginkan tubuh sehat untuk menyokong aktivitas harian anda, olahraga secukupnya sudah lebih dari cukup. Satu minggu sekali mungkin sudah paling minimal manusia harus menggerakkan badannya, 30 menit adalah waktu yang ideal juga asal olahraga yang dilakukan apapun itu, fokus dan konsisten dalam pelaksanannya.
Seperti yang sudah dikatakan sebelumnya, olahraga paling ringan itu dapat anda mulai dari jalan pagi, lari pagi sampai akhirnya berenang. Tiga jenis olahraga tersebut adalah olahraga yang paling sehat dan dapat dilakukan oleh siapapun tanpa harus melakukan perhatian lebih kecuali jika anda memang ingin menjadi atlet lari atau atlet renang pasti jenis latihannya pun beda. Intinya, apapun olahraga yang anda lakukan, manfaat olahraga akan terasa untuk waktu jangka panjang, dan juga kesehatan.
